Le batch cooking ... Quésako ???

Le batch cooking 👩‍🍳 est une approche d'organisation qui permet de retrouver du temps pour soi en semaine, tout en mangeant des plats faits maison, sains et équilibrés.

Bien manger est essentiel pour rester en bonne santé !!! ☘️🌸

La cuisine n'est pas figée , nous n'avons pas tous le même matériel à disposition, ni la même technique, donc ne vous inquiétez pas si le résultat n'est pas exactement le même que sur la photo ou si vous mettez plus de temps.

Restez proactif(ve) et ajustez en fonction de vos goûts. Cela n'a pas besoin d'être parfait ! Donnez le meilleurs de vous et faites-le avec le cœur 💚 Vous ne serez pas déçu (e) !!

3 axes pour être au top de sa forme :

1. La Food ! Privilégier le fait maison, le frais, le local et si possible le bio. Optez pour des fruits et des légumes de saison 🥒🍅🍅🫐
2. Mangez en pleine conscience, au moins les premières bouchées.  Prenez votre temps 🧘‍♀️ Une bouchée doit être mâchée 12 fois. La digestion commence dans votre bouche. Pas d'écrans pendant le repas.
3. Bougez ! Une pratique sportive régulière est essentielle pour être bien dans sa tête et bien dans ses baskets 🏊‍♂️🤸‍♀️🏃

Alors, que ce soit par conviction, pour une meilleure santé, par goût ou par économies, nous avons tous une bonne raison de batch cooker !

Restez connecter ... Je prévois d'organiser deux ateliers par saison, dans ma cuisine, sur les thème "mieux s'organiser pour mieux manger" Je proposerai une alimentation à index glycémique bas.