Perdre du poids, c’est bien, ne pas le reprendre, c’est encore mieux !
Notre corps, notre physique, notre mental, notre santé sont avant tout une question d'équilibre !
Dans cette logique, de perdre du poids, le temps est notre allié. Nous vivons avec la sensation qu'il nous manque des heures pour nous reposer, pour lire, rendre visite à nos amis et encore plus pour s'investir dans un amaigrissement sain qui exige équilibre, modération et patience.
C'est une des raisons qui amène tant de monde à parier sur des régimes express, qui en réalité ne sont qu'illusion. Il est normal d'échouer lorsque l'on suit un régime qui nous coupe de groupes entiers d'aliments ou réduisent radicalement l'ingestion journalière de calories. Le secret n'est pas dans la restriction ni dans le régime mais dans la quête du « mieux manger ».
Il n'existe pas de perte de poids qui soit saine. En effet, il s'agit d'une fausse impression de victoire et de « pouvoir sur soi-même ». C'est agréable certes, mais quand les kilos reviennent ( ... et ils reviennent vraiment !), cette sensation plaisante, se transforme en sentiment d'échec qui affecte l'estime de soi.
Alors, comment maigrir sainement, seulement en changeant ses habitudes ?
Il est possible d'observer un changement de habitudes en huit semaines, cela peut prendre moins de temps, mais la science a prouvé que la répétition journalière peut nous aider à changer certaines choses que nous faisons en pilotage automatique.
Pour réussir à maigrir sainement et durablement il est important de :
- Le premier pas est de commencer par faire évoluer sa routine, en mangeant mieux (pas moins ... MIEUX ! )
- Se fixer des objectifs réalistes
- Respecter ces sensations de faim et de satiété
- Manger en pleine conscience 🧘♀️
- Prendre en compte son état émotionnel
- Consommer des aliments sains et le moins transformés possible.
Je peux vous aider à transformer votre relation avec la nourriture et à écouter les signaux de votre corps.
Un accompagnement est nécessaire pour ancrer de nouvelles habitudes et rester motivé !
Et pas à pas, vous vous engagerez vers de petites victoires … de vraies victoires !!! Pour des résultats durables.